ADHD coaching

Rust en richting in een hoofd dat nooit stilstaat

De grootste tegenstrijdigheid van ADHD zit 'm in vooral hierin:

• Je hoofd draait altijd op volle toeren (gedachten, ideeën, to-do’s, plannen)
• Maar uit je handen komt weinig (je stelt uit, je vermijdt, je kiest de makkelijkste weg)

Ken je dat?

Tussen wat je wil en wat je daadwerkelijk voor elkaar krijgt zit vaak een groot gapend gat. Je vergeet afspraken, je houdt geen focus of je vliegt van het ene idee naar het andere. En die gewilde carrière of dat diploma – ach, dat moet maar even wachten.

En ergens diep vanbinnen denk je: Ik krijg gewoon niet voor elkaar wat ik belangrijk vind. Ik word geleefd – maar dan vooral door mijn eigen chaotische brein.

Gelukkig kan ADHD coaching je helpen je orde te brengen in die chaos. Zodat je rust vindt, zonder je scherpte of creativiteit te verliezen. En de dingen gewoon wél eens voor elkaar krijgt.

Plan nu meteen een gratis kennismakingsgesprek.

Waarom ADHD coaching? Herken je dit? Je hebt tig tabbladen open, in je hoofd én op je laptop en niks lijkt eens echt af te zijn Je dag begint met goede bedoelingen, maar eindigt met frustratie of schaamte: wéér niet gelukt Je zegt impulsief overal ja op, je wil over alles onder controle houden, maar feitelijk is het veel te veel Je voelt je vaak moe, onrustig of overweldigd — ook als je niets doet Je verzandt in een hyperfocus op iets onbelangrijks, terwijl je intussen andere taken vermijdt Voelt onmachtig, of niet? Of je nu jong bent of al een half leven vol onbereikte doelen achter de rug hebt: ADHD-coaching komt nooit te laat – maar biedt altijd resultaat.  Waarom? ADHD coaching zoomt in op datgene dat wél voor jou werkt. ADHD coaching gaat dan ook over het vinden van je eigen oplossingen en hulpbronnen. Elk mens beschikt over namelijk over die hulpbronnen op oplossingen. Ze zijn er, maar je moet ze leren zien. Zo buig je het idee van lijden onder je ADHD om naar succesvol samenwerken met je ADHD.

Hoe werkt ADHD coaching?

ADHDinjekracht in Heemstede werkt op basis van oplossingsgerichte methodiek. Dat betekent: niet te lang stilstaan bij waarom de dingen zo zijn gekomen. Maar wel: zien waar je krachten en talenten liggen. Inzoomen op successen. En zo ontdekken wat bij jou wél werkt.

Natuurlijk kijken we naar je valkuilen en hinderlijke patronen. Door er een succes naast te leggen kun je zien hoe je zo'n 'dieptepunt' zelf kunt ombuigen naar een positieve aanpak.

Middels gesprekken, maar ook met behulp van praktische tools, tips en oefeningen leer ik jou je brein steeds beter te begrijpen. En dat op een voor jou werkbare manier in te zetten.

ADHD coaching gaat dus niet om minder druk doen. Het doel is ook niet om zo te leren functioneren zoals je collega, vriendin of klasgenoot. Het draait juist om te leren samenwerken met de manier waarop jouw brein wérkt. En het stuur van jouw achtbaan weer in eigen handen te nemen.

De belofte: grip en rust In ADHD coaching draait het niet om eindeloze analyses, maar om kort en gericht verbeteringen te maken. Je leert: Structuur aanbrengen in je dagen Uitstelgedrag herkennen en doorbreken Focus houden op wat er écht toe doet Grenzen stellen zonder schuldgevoel Je energie beter verdelen, zodat je hoofd en lijf meewerken Veel cliënten zeggen na een paar sessies al: “Ik voel eindelijk weer een beetje grip. Het is alsof iemand mijn hoofd heeft geordend.”

Hoe werkt een traject?

Een coachtraject is meestal kort — vaak zijn vijf tot zes sessies al genoeg om verandering te merken.
We werken volgens een paar duidelijke stappen:

1. Doel bepalen – Wat wil je met de coaching bereiken?
2. Ontdekken wat al werkt – Je hebt meer talenten dan je denkt
3. Kleine stappen zetten – Geen grootse plannen, maar realistische acties
4. Voortgang monitoren – We kijken wat werkt en sturen bij waar nodig
5. Zelfredzaamheid versterken – Jij leert sturen, ik loop tijdelijk mee

De coaching is dus praktisch, maar wel toegespitst op jou. Geen standaard schema’s, maar een persoonlijke handleiding die past bij jouw brein.

Ook voor bedrijven en teams

ADHD komt vaker voor op de werkvloer dan veel mensen denken.
Daarom bied ik ook coaching voor bedrijven en scholen: gericht op communicatie, samenwerking en leiderschap binnen teams.

Een praktische, resultaatgerichte aanpak voor organisaties die willen begrijpen, en niet veroordelen.
Lees verder op Coaching voor bedrijven.

Klaar voor de volgende stap? Misschien een tikje overweldigd nu? (Of afgeleid;) Laat deze kans dan niet varen, en neem gewoon eens contact op. Een kennismakingsgesprek is altijd vrijblijvend. We bespreken wat je wilt bereiken, wat jou juist versterkt in plaats van wat je belemmert en hoe coaching daar concreet bij helpt. Plan direct een afspraak of lees verder over Persoonlijke ADHD / ADD coaching.