Persoonlijke ADHD / ADD coaching

Grip versus chaos

Welke diagnose je ook hebt: ADHD, ADD of alleen maar een vermoeden: je bent hier op deze website aangekomen omdat je issues ervaart. Toch? Omdat je iets wilt veranderen? In beweging komen?

ADHD ADD coaching is dan een slimme zet. Je bent er kennelijk klaar mee – en klaar voor verandering.

Persoonlijke ADHD/ADD coaching helpt je om je chaos om te zetten naar meer rust, en bijkomend succes: resultaat.

Hoe we dat doen?

De kunst is om in jouw volle hoofd nieuwe breinpaadjes te ontdekken die jou naar je doelen leiden. Af te stappen van de piekerpaadjes, over te stappen op de wegen die wél smooth en soepel voelen. En jou brengen waar je wilt.

Zodat je niet verzandt in onmacht, maar juist het gevoel krijgt weer de dingen naar je hand te kunnen zetten. En weer ontspanning en plezier in het dagelijks leven ervaart.

Elke verandering begint met één stapje. Plan daarom vandaag nog een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

"Sinds ik weet hoe het bij mij werkt, voelt het leven niet meer als overleven, maar als iets dat van mij is. Iets dat ik kan sturen."

Waarom coaching? Herken je dit? Je hebt eindeloos veel ideeën, maar uitvoeren voelt als een wandeling bergop Je begint enthousiast, maar verliest onderweg je focus, de zóveelste mislukte hobby of klus Het voelt alsof je je voortdurend aanpast aan anderen - je bent er misschien zelfs heel goed in - maar wat brengt het jou? Je hebt een hekel aan structuur, maar snakt er stiekem ook naar Het liefst zit je in je eigen bubbel - maar een boek lezen? Geen tijd voor! Je betrapt jezelf op een neiging tot verslaving - en dat brengt je in de problemen Of je nu een officiële diagnose hebt of gewoon merkt dat je brein wat sneller, voller of gevoeliger is: persoonlijke ADHD/ADD coaching helpt je begrijpen hoe jij werkt, en hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken. Lees nog even over dat verschil ADHD ADD en de nieuwe terminologie.

Oplossingsgericht coachen: focussen op wat wél werkt

ADHD ADD coaching is niet zwaar of ingewikkeld. Het is praktisch, oplossingsgericht en positief.
We kijken niet eindeloos naar oorzaken of labels, maar naar mogelijkheden en sterke kanten.

Je leert om:

• Te zien wat er wél goed gaat (en dat te gebruiken als hulpbron)
• Kleine, haalbare doelen te stellen in plaats van grote, ongrijpbare plannen (de eerste stapjes zijn de belangrijkste!)
• Flexibele en haalbare maniertjes te ontwikkelen die passen bij jouw leven om in balans te komen (actie bij te veel indutten, rust bij teveel spanning)
• Elk succesmomentje te herkennen en te koesteren  — hoe klein ook — en daarop voort te bouwen

Veel mensen ervaren al na enkele sessies dat hun zelfvertrouwen groeit, hun dagen overzichtelijker worden en dat ze milder naar zichzelf kijken.

“Ik dacht dat ik gewoon chaotisch was. Nu begrijp ik hoe ik werk – en hoe ik dat kan sturen.”

Voor wie is ADD coaching geschikt? Eigenlijk voor iedereen die zich herkent in drukte, uitstelgedrag of innerlijke chaos — mét of zonder diagnose. Of je nu ADHD hebt, ADD, of gewoon merkt dat concentratie, planning of rust een uitdaging zijn: persoonlijke coaching helpt je verder. Deze vorm van begeleiding is geschikt voor: Volwassenen met ADHD of ADD Mensen die nog géén diagnose hebben, maar zich wel herkennen in de kenmerken Iedereen die vastloopt in werk, relaties of zelfvertrouwen Mannen én vrouwen die hun eigen gebruiksaanwijzing willen leren kennen Zoals je kunt lezen bij Wat is ADHD bij volwassenen: een stempel is niet per sé nodig om te groeien.

Zo ziet het persoonlijke ADHD coachingstraject eruit

Een traject bestaat meestal uit vijf tot zes sessies, en verloopt stap voor stap:

1. Doelen stellen – wat wil je bereiken?
2. Ontdekken wat werkt – welke successen en kwaliteiten heb je al?
3. Kleine stappen zetten – haalbare veranderingen met blijvend resultaat
4. Reflecteren en bijsturen – je leert wat écht bij je past
5. Zelfredzaamheid versterken – je groeit in vertrouwen en eigen regie

De kracht van persoonlijke ADHD / ADD coaching

ADD coaching is geen therapie, maar een samenwerking waarin jij de regie hebt. Je leert jezelf kennen op een nieuwe manier. Maar let op: je bent nog steeds jezelf. Je bent alleen niet meer iemand die het niet kan, maar iemand die het ánders doet.

En juist dát inzicht maakt het verschil.

En intussen helpt dat inzicht jou vrij te maken van alles wat jou belemmert:

Zo kom je los van al dat negatieve

ADHD coaching is heel oplossingsgericht, en dat heeft een mooi side effect.

Door te zien waar je goed in bent en waar je energie van krijgt, door in te zoomen op wat wél lukt, kom je intussen vrij van de belemmerende en vermijdende gedachten die jou hinderen. Zo ontsnap je langzaam maar zeker ook aan de schaamte en de negatieve gedachten waarmee je jezelf waarschijnlijk geselt (de gevolgschade).

Ik leer je meteen ook hoe je jezelf vrij van overprikkeling en de effecten daarvan kunt maken. Want de ADHD overprikkeling symptomen, en/of onderprikkeling symptomen daar ben je vast wel bekend mee.

En zo wordt jij steeds meer iemand die vrij is om de dingen te doen op een manier die bij jou past.

Zet de eerste stap Beginnen aan coaching is voor veel mensen best een grote stap. Sterker nog, voor mensen met ADHD is het zetten van een stap überhaupt een grote uitdaging. Ik snap dat heel goed. Maar onthoud: elke beweging begint met dat eerste stapje. En jij bent immers op mijn website beland omdat je iets wilt veranderen. Hou die gedachte vast!  Het enige wat jij nu hoeft te doen is een afspraak maken. Dat kan heel makkelijk via de knop hieronder. Je mag me ook appen of bellen via de contactpagina. De eerste stap is dan gezet.  Ons kennismakingsgesprek is altijd vrijblijvend én gratis. Aarzel dus niet en leer mij gewoon eens kennen. Zo kun je rustig ervaren of mijn manier van coachen bij je past.  Plan dus direct een gesprek of stuur me gewoon een berichtje via Whatsapp. Zet die stap - en wees trots op jezelf!